[...] hantelek z takimi rzepami i przymocowałam sobie do nadgarstków :-) Czy mogę tak? Wydawało mi się ze powiedziałeś abym zdjęła fatgripsy ale nie byłam pewna co do tego..Mimo wszystko zdjęłam. Przy 6 powtórzeniu każdej serii musiałam odkładać hantle na ziemi 3-4 sek. odpoczynku i jechałam dalej. Lewa ręka już w zasadzie nie uciekał, mogłam ją [...]
[...] jakimś bożyszczu konstruktywną krytykę, to jesteś mieszany z błotem. Tak samo było jak napisałem konstruktywną krytykę o Piotrkowiczu - zachowałem pełną poprawność polityczną wzbijając się na wyżyny mojej dyplomacji, a mimo wszystko zostałem zmieszany z błotem. Ktoś nawet założył szydzący ze mnie temat Strongzonk - przyszły IFBB PRO. Paranoja.
Havok może napisze czemu chce taka mocna kurację brałem 2 ph efekty fajne itp jeśli chodzi o wątrobę to wszystko git jestem bardzo zdrowy ... I chce spróbować cos mocniejszego ale boje sie tylko o libido da sie cos zrobić by tak mocno nie spadło ?
[...] że nie dają wszystkiego, bo jesteście mistrzami świata i wasi przyjaciele z prasy was chronią... Tak, jak bramkarza... Casillas: Trenerze, tutaj chyba mówimy sobie wszystko w twarz, co? Mourinho: Jutro to ja będę świecił oczami na konferencji prasowej. Zawodnik1: Oczywiście, ale my nie mamy pozwolenia na mówienie. Ani na konferencje, [...]
Kubinho- Będzie dobrze dajesz z siebie wszystko starasz się to i efekt końcowy będzie nie myśl o tym a nie obejrzysz się a to już się stanie Rodzinka ważna rzecz dobrze mówisz(piszesz) -ja to wszystko wiem i dążę do celu małymi krokami :-)a mam juz blisko http://img820.imageshack.us/img820/6907/gvttrening.jpg By mrrafi77 at 2012-01-03 GVT [...]
Ja na twoim miejscu bym ruszył z tym cyklem jak już masz wszystko dograne. Przydałoby się żebyś skombinował jeszcze heparegen i wtedy możesz być spokojny o wątrobę. Nie ma co słuchać teoretyków którzy mają uboga lub też zadnej wiedzy praktycznej. A jak będzię się działo coś złego to odstawisz ph albo zmniejszysz dawki i tzle ale tak jak mówie ja [...]
[...] będę obciążała wolniej, bo jak pisałam, trochę się o lędźwiowy boję. Mam napięty cały tułów przy każdym ćwiczeniu, z jogi mam zwyczaj chodzenia z napiętym brzuchem, ale mimo wszystko czułam odcinek lędźwiowy nawet przy tych 10kg:/ W ogóle te obciążenia zrobiłam takie bezpieczne trochę, żeby się na pierwszym treningu nie załatwić zakwasami na [...]
mIANOowicie robie teraz FBW ale juz mi sie konczy 8 tyg na tyle to zaplanowalem- i co dalej- sa postepy i wszystko idzie dobrze na tym fbw wiec nie wiem czy jest sens zmieniac ale nie wiem jak dalej cwiczyc moze jechac caly czas jak cwiczylem i robic serie 5 tylko dokladac obciazenie... Czekam na jakies porady Plus poleccie jakies dobre cwiczenie [...]
nie przeczyszczajace a oczyszczajace, wszystko dokladniej jest opisane w książce michala tombaka pt "czy mozna zyc 150 lat" jak juz napisales cytryna ma wiele wlasciwosci leczniczych w tym, tez "niby!" oczyszczajacych... niebd wymienial jakich bo jest tego tam w hu*... sporo osob na forach "nie tak typowo sportowych" poleca ta kuracje, ze wzgledu [...]
[...] od razu zahaczyc o najwieksze zawody by przekonac sie czy isc dalej w kierunku kulturystyki czy wysunac inne sprawy na przod.wygrana na mniejszych zawodach nie dala by mi tej pewnosci. hm mysle o zawodach w czerwcu,ale nie wiem czy wszystko uda mi sie poukladac w zyciu do tej pory,napewno chce wysjc w Zabrzu kolejny raz.
[...] połowa kawałka jaki teściowa ukroiła, malutki ale jednak ;-)) -woda 1l ********************************************* 22.01.2012 DZIEŃ 21 Dziś chyba wreszcie udało mi się wszystko zrealizować jak chciałam. OD DZIŚ JUŻ KATEGORYCZNIE TRZYMAM SIĘ WŁAŚCIWYCH PROPORCJI BTW :-)) bo to co było do tej pory jest nie do przyjęcia... za bardzo [...]
[...] sobie mnie jako ofiare i przyp*****lał sie na kazdym mozliwym kroku. Zadał nam ulozenie planu dla endomorfika. W trakcie pracy podchodził do nas i konsultowalismy z nim wszystko. Mowił ze bardzo dobrze i wogole ok,a gdy przyszlo do referowania tego przed grupa to zbeształ nas z błotem do tego stopnia ,ze chciałem go wyzwac i wyjsc. Dobrze [...]
[...] suchej masy ciała =158g, co daje 158x4kcal = 632 kcal Tłuszcze: 1g/kg suchej masy ciała = 79g, co daje 79x9kcal=711kcal Węglowodany reszta, czyli 2500 kcal – 632kcal – 711 kcal = 1157 kcal. 1157kcal/4 = 289g Czy tak to powinno wyglądać, czy mam liczyć wszystko na masę całkowitą ciała czyli 107kg. Link z ankietą i ustaloną dietą Moja dieta
[...] serca póki twoje serce krew młodą napędza Nie bój się porażek, a dojdziesz do zwycięstwa Weź to zapamiętaj, taka jest recepta na sukces Zobaczysz wkrótce Uwierz, że możesz, wszystko jest do zdobycia Dzisiaj jest pierwszy dzień twojego nowego życia" Na koniec tego podsumowania chciałbym WAM WSZYSTKIM podziękowac. Dzięki za wszelkie zaglądanie do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam przeglądam forum od dłuższego czasu i jestem w stanie powiedzieć tylko tyle że można tu znaleźć wszystko i nic, generalnie nie odnajduje tego co mi potrzeba a widzę iż jest tu wielu specjalistów dlatego proszę o kilka rad a mianowicie w domu ćwiczę na halkach od ponad roku w szkole jestem silniejszy od wszystkich ale chciał bym się zapytać [...]
a nie mozesz o wszystko pytać w jednym temacie? najlepiej zapytaj własciciela siłowni ile to waży... Z reguły waga to 25-30kg. HES-owskie zdaje sie 30kg mają.
[...] siłownia w domu składająca się z hantli oraz sztangi (z odważnikami). Jednak prosiłbym o porady, jakie ćwiczenia wykonywać żeby zamienić aktualny stan na mięśnie. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc. P.S Odnośnie Chipsów, słodyczy, KFC, MC Donalda - Szczerze ? Zapomniałem jak to wszystko smakuje ! Zmieniony przez - Lukazie w dniu 2012-01-22 16:04:41
[...] powiedziec co tam rzeczywiscie bijesz. Wbrew temu co niektorzy pipmpuja tutaj, omka to jeden z mniej pewnych srodkow na czarnym rynku, w dece ktore bierzesz tez moze byc wszystko i w roznych stezeniach. Mozesz bic rownie dobrze 2x tyle tescia co myslisz i zero deki, jak i tyle deki co myslisz i zero tescia, albo jakis propionat w niskim [...]
7 powodów, dla których nie tracisz na wadze Kult szczupłej sylwetki, moda na odchudzanie i walka o zdrowie powodują, że większość z nas jest bez przerwy na diecie. Niestety, wysiłek i wyrzeczenia często nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Co więcej, specjaliści są zdania, że 4 na 10 pań na diecie kończy odchudzanie z wagą wyższą niż [...]
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK
